EL ESTRÉS

El estrés es un fenómeno complejo que implica estímulos, procesos psicológicos y respuestas. Se define como una relación entre la persona y la situación o el entorno, que es valorada como amenazante o que excede los propios recursos y pone en peligro el bienestar de la persona. La respuesta de estrés como respuesta de lucha o huida es necesaria y válida utilizada como reacción a corto plazo de forma extraordinaria ante un peligro o situación difícil. La respuesta de estrés es perjudicial mantenida a largo plazo y de forma constante ante situaciones que se evaluan como difíciles y no lo son tanto.

DERECHOS ASERTIVOS

6º derecho a pedir retroalimentación, saber como son afectados los demás por mi comportamiento y expresar comome afecta el comportamiento de los demás. 7º derecho a desarrollarme y expresarme lo mejor que pueda, ser creativo y autoactualizarme. 8º derecho a dar y recibir afecto. Ser cálido y afectivo, sin sentirme culpable ni enjuiciado. 9º derecho a ser responsable de mis actos. Considerar el resultado de mi comportamiento y aceptar sus consecuencias. 10º derecho a autorevelarse, decir "este soy yo,esto es lo que pienso, siento y deseo". De tener un comportamiento activo ante la vida. Trabajar para conseguir lo que uno desea. La asertividad es una forma de comportamiento y las conductas se aprenden, se actualizan, se cambian y se abandonan y si solo no puedes acude a nuestra consulta. Podemos ayudarte.

DERECHOS ASERTIVOS

Todos hemos sido creados iguales y tenemos los mismos derechos básicos de asertividad. Tenemos derecho a: 1. A decir no. Un serio y sincero no, no lo sé, no me atrevo. 2. A sentir lo que siento, tener mis propios sentimientos, actitudes, valores y opiniones. 3. A negociar mis preferencias, considerarlas importantes, aceptar respuestas negativas y buscar alternativas para conseguir lo que deseo. 4. A decidir por mi mismo, cambiar de opinión, cometer errores y aprender de ellos. 5. A ser valorado y respetado por ser quien soy. Sin tener que vivir según las expectativas de los demás.

LA ASERTIVIDAD

La forma de relacionarnos con los demás y responder a las demandas exteriores, pueden ser de tres formas básicamente: - Estilo agresivo en el que se invaden los derechos de los demás. - Estilo pasivo que no defiende los propios intereses - Estilo asertivo en el que la persona reconoce sus necesidades, intereses y derechos y los defiende sin vulnerar los derechos de los demás. El estilo de comunicación asertivo es el más maduro y completo. El que más beneficios genera para el propio individuo y la comunidad.

RELAJACION DOS

la relajación se puede aplicar y sirve: - para afrontar con más eficacia las demandas cotidianas y los conflictos. - aumentar la sensación de bienestar, confianza y tranquilidad. - obtener estabilidad emocional. - aumentar la conciencia corporal. - estimular el hemisferio cerebral derecho y ayuda a sincronizarlos para poder trabajar con ambos En resumen la relajación es un procedimiento preventivo y de mejora de la calidad de vida muy eficaz y potente, de aplicación y práctica sencilla, que puedes aprender y entrenar en nuestra consulta.

La necesidad de ser autentico

Puedes elegirentre vivir aparentando, esforzandote en ser lo que no eres,disimulando y gastando una considerable cantidad de energía en mantener una fachada u optar pormostrarte tal como eres, aportando lo mejor de ti en cada momento, desenvolviendote de forma natural y adaptandote a la realida desde tu propia integridad. Tu eliges: La vida es breve y el instante infinito.

HIPNOSIS : PRIMERA PARTE

la hipnosis es una técnica que aporta a la persona una relajación profunda, con pesadez y rigidez de los brazos y piernas, disminución de la atención y un aumento de la sugestibilidad a las palabras del terapeuta, que siempre seran de contenido constructivo. Durante la hipnosis no hay pérdida de conciencia ni de la capacidad de decidir, Utilizamos la hipnosis como técnica básica. Potenciadora de los otros instrumentos terapeuti- cos, de modo que la terapia se acorta en el tiempo y mejora en la profundidad de sus efectos. Se puede aplicar a situaciones de estrés, para tratamiento del dolor, insomnio, hipertensión, asma.Y cualquier problema personal o de relaciones. se utiliza de forma general para inducir la calma, reducir la preocupacion y aumentar la confianza. !Somos expertos en Hipnosis¡ ven y te informamos sin compromiso

DESARROLLO EN LA INFANCIA

Para el completo desarrollo evolutivo y madurativo en la infancia se necesita cubrir las diferentes necesidades en las distintas etapas. Al ser cubiertas las necesidades integramos las habilidades y estamos listos para pasar a la siguiente etapa y completar el proceso madurativo. además de las necesidades de nutrición física y emocional son muy importantes las necesidades de dependencia, porque el niño no es autónomo. Cuando al niño se le rechaza, averguenza, o no se le refleja y apoya se desconecta al niño de la propia percepción de lo que pasa. El maltrato continuado va generando desconexión de los propios impulsos y necesidades y produciendo inseguridad.El maltrato genera maltratadores porque priva de la libertad de una personalidad madura.

AUTOESTIMA segundaparte

Cuando las dificultades de la vida o las limitaciones recibidas de nuestros padres nos privaron de la nutrición básica y emocional de la infancia, ahora nosotros podemos como adultos responsables ir aumentando nuestra autoestima al darnos cuenta de nuestra situación. Aumentar el conocimiento que tenemos de nosotros mismos y llevar a cabo un trabajo terapeútico de reconstrucción. El objetivo es darnos el amor y la disciplina normativa que es lo que nos permite estar bien y lograr nuestros metas.

PARA QUE SIRVE LA RELAJACIÓN

La relajación se puede aplicar y nos sirve: - para afrontar conmas eficacia las demandas cotidianas y los conflictos y asi reducir el nivel de estrés. - aumentar la sensación de bienestar, confianza y tranquilidad. - obtener estabilidad emocional mejorando el estado de ánimo. - aumentar la conciencia corporal. - estimular el hemisferio cerebral derecho y la sincronización de ambos hemisferios. En resumen una técnicamuy eficaz y potente, fácil de aprender,de aplicación y práctica sencilla que se puede utilizar como procedimiento preventivo y de mejora de la calidad de vida.

RELAJACIÓN

La relajación es una respuesta del organismo de baja activación y a través de técnicas y con su práctica podemos controlar nuestro propio nivel de activación. La respuesta de relajación es opuesta e incompatible con la respuesta de estrés además activa el sistema nervioso parasimpático que es el responsable de los procesos fisiólogicos de carácter reparador que están asociados al reposo produciendo diversos cambios psicofisiológicos: -en el sistema inmunológico aumento del nivel deleucocitos. - en el sistema circulatorio disminución de la frecuencia e intensidad del ritmo cardíaco, aumento de la vasodilatación arterial con incremento del riego periférico y la oxigenación celular. - en el sistema respiratorio: disminución de la frecuencia respiratoria y aumento de la intensidad y regularidad. se disminuye el consumo de oxigeno y se elimina mas CO2. - en el sistemamuscular : disminución de la tensión muscular tónica.

Los pensamientos negativos

Los patrones de pensamientos negativos y obsesivos tienen poco que ver con la realidad, no son fruto del análisis objetivo de la realidad sino más bien fruto de creencias disfuncionales aprendidas en la niñez y que de forma automática continúan boicoteandonos y condicionandonos en nuestro funcionamiento diario.
Sin Embargo SE PUEDE CAMBIAR, con nosotros podrá trabajar las creencias erróneas, recibirá nutrición emocional y aprenderá nuevas pautas de funcionamiento, que le ayudarán a disfrutar más de la vida.

DISFRUTA LA VIDA

Las premisas básicas para funcionar enla vida son dos: primero la creencia de que elmundo es un llugar seguro y que yo estoy capacitado para desenvolverme adecuadamente en el y segundo la certeza de que yomemerezco todo lo bueno de la vida, pero esencialmente amor, afecto, cariño.
Este es el regalo que se recibe de los padres porque eres su hijo lo más precioso y valioso delmundo. Y eso es lo que luego nos posibilita funcionar en el mundo llenos de confianza afrontando los retos adaptandonos a los cambios y disfrutando del viaje.

VIVE EL MOMENTO

Tu vida puede ser una sucesión monótona de actos repetidos ,sin sentido, que te sientes obligado a realizar. O puedes decidir vivir cada momento como lo que es realmente, lo más valioso que posees: tu vida. Está hecha de momentos en que todo es posible en cada instante. Dejate guiar por tu intuición, que es una respuesta global a las demandas del medio en interacción con tus necesidades. Disfruta de la vida y acierta.
Ahora puedes encontrar el tiempo para hacer lo que produce verdadera alegría y satisfacción y te hace sentir vivo. Eso sucede cuando aceptas que lo que tienes entremanos es tu vida, que eslomás importante para ti. Cuando nos recreamos en los fallos del pasado o anticipamos las dificultades venideras abandonamos nuestra conexión con la realidad presente. Perdemos nuestras posibilidades y potencialidades.

Puedes trabajar y transformar tu realidad cuando la aceptas, cuando eres consciente de lo que te pasa.
El unico tiempo que tenemos es el eterno presente, todo fluye y cada nuevo momento aparecen nuevas oportunidades.

Nosotros en las sesiones de Terapia vivimos ese mágico momento y te invitamos a que lo compartas con nosotros.¡puede cambiar tu vida!, Te esperamos en Gran Vía Fernando el Católico, 61, pta 2. Valencia.

ENCONTRAR TRABAJO

para encontrar trabajo con nuestro método Océano te proponemos un viaje al lugar mas fascinante que existe. Es gratis. Un lugar inexplorado. El viaje es cómodo pero no exento de sobresaltos y peligros. Se trata del viaje hacia ti mismo.
Es como si fueras a visitar un lugar, muy especial, una visita largamente planeada, pero para ir a el no existen mapas.Porque cada persona es unica e irrepetible.
Con el Método Océano te proponemos el autoconocimiento que ya proponían los filósofos
antiguos "conócete a ti mismo" decían. A esto nosotros le añadimos "desprendente de los conceptos sobre ti mismo" de las ideas, de los prejuicios. Mírate como un ser radicalmente distinto. Se te abrirán puertas laborales que no esperabas si eres una mujer, un hombre, si demasiado mayor o de masiado joven.no importa. El mundo cambia hoy muy deprisa y los lugares por los que vas a pasar estan en continuo movimiento.
Puedes soltar el control,los estereotipos,desaprende permitete probar cosas nuevas
olvidate de lo que eres profesionalmente y prueba otras áreas.
viaja al contacto con tu yo y optimiza tus recursos, tus fortalezas. Puedes trascender tus limitaciones. encontrar trabajo es un proceso dinámico.Y tu renovación
laboral es posible.podemos ayudarte a conseguirlo en nuestra consulta.

Primer vídeo en youtube: nuestra presentación.

EMOCIONES :LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

El concepto de inteligencia emocional está muy de actualidad, porque amplía el coeficiente intelectual (El que se mide tradicionalmente para predecir las posibilidades de un individuo y conocer su capacidad) a otros aspectos necesarios
para desenvolverse en esta sociedad compleja y dinámica.
La inteligencia emocional une las capacidades intelectuales a la emoción y nos facilita conocernos mejor, regular nuestras emociones de modo mas consciente. Nos permite relacionarnos de una manera mas positiva y enriquecedora a través del aprendizaje de las habilidades sociales. También nos permite el desarrollo de la capacidad para ponernos en lugar del otro, de sentir empatía,nos aporta una mayor capacidad de cambio y adaptación. Facilitandonos además la colaboración con los demás y disponer de una organización mas natural y fluida que fomente el liderazgo y la excelencia,Que nos ayude a sacar a la superficie lo mejor de nosotros mismos y de los demás.
La inteligencia emocional se puede entrenar, mejorar y potenciar.Y en nuestro equipo
trabajamos con técnicas que le aportarán resultados inmediatos.