Se escucha en ocasiones la confrontación entre pensamiento positivo y pensamiento realista. El que espera que cambien las cosas o el que se pone a trabajar para que aquello que desea o lo más similar suceda.Ambos están de algun modo en posesión de una parte de la verdad. Hay que correr riesgos se dice,para que cambien las cosas y tener una fe ciega, la confianza en que al tiempo que remamos soplará el viento, no necesariamente favorable.
Con frecuencia se dice que como los nómadas del desierto hay que hacer cambios constantes. Cambiar de ubicación, de costumbres, de pensamientos, de hábitos.
Hagamos cosas diferentes este año y dejémonos sorprender por el placer de los propios descubrimientos. Pon tu proposito en tercera persona.Por ejemplo: "Juan estudiará Alemán este año" si algo sonríe y cosquillea en tu interior es acertado, si notas extrañeza el propósito no te motiva, no te estimula lo suficiente.
El año nuevo es sobre todo eso, una novedad. Aprovechemos para poner de acuerdo los dos hemisferios cerebrales, el izquierdo y el derecho, el que seguramente por condicionamiento cultural o educativo, nos limita y condiciona, nos asusta con sus miedos irracionales y el que nos aporta creatividad, coraje alegría y fuerza para seguir adelante un año mas.
martes, 27 de diciembre de 2011
domingo, 18 de diciembre de 2011
NAVIDAD Y TERAPIA
En Navidad llega tiempo para el ocio personal y las relaciones con las otras personas:familia, amigos, compañeros.
En Esta época pasamos más tiempo con la familia.Esto permite realizar nuevos ajustes de las jerarquías familiares,marcados por la evolución lógica de los propios miembros. Ajuste que no siempre es cómodo ni pacífico pero si necesario. Como en una tribu unos suben y otros bajan de categoría o nivel. Así el adolescente de ayer se convierte en un joven que trae a la casa la alegría de una nueva familia. Mientras el abuelo se va perdiendo mas en su mundo y desentendiendo de responsabilidades materiales para gozar mas de lo sencillo de la vida, una rica comida o el alboroto de los nietos.
En el ocio solemos incluir el cine por ejemplo.Podemos considerar el cine como una terapia emocional donde uno vive fantasías y experiencias personales a través de lo que sucede en la pantalla. Así las películas de acción permiten proyectar nuestra necesidad de riesgo y aventuras de un modo seguro. Las de Terror o intriga dan paso a emociones como el miedo, la tensión,el coraje de una forma controlada. O la ilusión romántica en las películas de amor que alimentan el área afectiva..
En ciertas épocas delaño el ocio se puede convertir en algo que cansa física y psicológicamente, tanto empeño le ponemos.Dediquémonos entonces a la pura contemplación de la naturaleza, la inmensidad del océano, que como suele ocurrir en nuestro ser interno está muy agitado en la superficie pero muy sosegado en las profundidades. Y si estamos en la ciudad veremos las hojas que crujen y amarillean dando la sensación de que todo cambia para bien.
La idea fundamental es que el ocio tiene que aportarnos descanso para el cuerpo y el espíritu. La calma, el sosiego la paz interior que nos permita afrontar con actitudes nuevas los retos y desafíos del nuevo año.
Vivamos esta Navidad con la alegría y el asombro del niño que espera su regalo con la certeza de que va a llegar.Con confianza absoluta.
Te deseamos unos días llenos de sonrisas.y te esperamos: oceanoterapia@gmail.com
En Esta época pasamos más tiempo con la familia.Esto permite realizar nuevos ajustes de las jerarquías familiares,marcados por la evolución lógica de los propios miembros. Ajuste que no siempre es cómodo ni pacífico pero si necesario. Como en una tribu unos suben y otros bajan de categoría o nivel. Así el adolescente de ayer se convierte en un joven que trae a la casa la alegría de una nueva familia. Mientras el abuelo se va perdiendo mas en su mundo y desentendiendo de responsabilidades materiales para gozar mas de lo sencillo de la vida, una rica comida o el alboroto de los nietos.
En el ocio solemos incluir el cine por ejemplo.Podemos considerar el cine como una terapia emocional donde uno vive fantasías y experiencias personales a través de lo que sucede en la pantalla. Así las películas de acción permiten proyectar nuestra necesidad de riesgo y aventuras de un modo seguro. Las de Terror o intriga dan paso a emociones como el miedo, la tensión,el coraje de una forma controlada. O la ilusión romántica en las películas de amor que alimentan el área afectiva..
En ciertas épocas delaño el ocio se puede convertir en algo que cansa física y psicológicamente, tanto empeño le ponemos.Dediquémonos entonces a la pura contemplación de la naturaleza, la inmensidad del océano, que como suele ocurrir en nuestro ser interno está muy agitado en la superficie pero muy sosegado en las profundidades. Y si estamos en la ciudad veremos las hojas que crujen y amarillean dando la sensación de que todo cambia para bien.
La idea fundamental es que el ocio tiene que aportarnos descanso para el cuerpo y el espíritu. La calma, el sosiego la paz interior que nos permita afrontar con actitudes nuevas los retos y desafíos del nuevo año.
Vivamos esta Navidad con la alegría y el asombro del niño que espera su regalo con la certeza de que va a llegar.Con confianza absoluta.
Te deseamos unos días llenos de sonrisas.y te esperamos: oceanoterapia@gmail.com
viernes, 16 de diciembre de 2011
domingo, 20 de noviembre de 2011
AUTOESTIMA
La autoestima es la visión profunda que tenemos de nosotros mismos, como nos vemos, nuestra identidad básica : lo que yo soy, unido a la valoración de como nos comportamos. La satisfacción que sentimos por nosotros mismos más la creencia en nuestra propia capacidad para actuar, para desenvolvernos.
Las afirmaciones que resumirían este concepto son : "Yo soy valioso, me acepto como soy y soy capaz, puedo".
La alta autoestima nos permite ver el mundo como nuestra casa. Un lugar seguro donde nos podemos desenvolver confiadamente, crecer y cambiar y sentirnos bien en este proceso. Satisfechos de como lo hacemos de nuestras percepciones, creencias y decisiones. Independientemente de los resultados. Porque si son erróneas tenemos la capacidad de afrontar los retos que nos presenta la nueva situación, podemos aprender.
El desarrollo de la autoestima se produce en la infancia y es con la vida el mayor regalo que recibimos de nuestros padres. Se concreta en el amor, dedicación apoyo y cariño que nos dan. Unido a su propio ejemplo a nivel vital.
lunes, 24 de octubre de 2011
EL CAMBIO HORARIO
UNA DE LAS DEFINICIONES DE LA INTELIGENCIA EXISTENTES EXPLICA QUE UNA PERSONA INTELIGENTE TIENE MÁS CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN A SITUACIONES NUEVAS, A CAMBIOS IMPREVISTOS A CIRCUNSTANCIAS DESFAVORABLES O SORPRESIVAS ,Y TAMBIÉN A SITUACIONES AGRADABLES QUE MODIFICAN EL ESTILO DE VIDA. SI A USTED LE TOCA LA LOTERÍA O RECIBE UNA HERENCIA POR EJEMPLO Y NO POSEE UNA BUENA CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN ES PROBABLE QUE GASTE DEMASIADO EN "CAPRICHOS" O COMO SE SUELE DECIR "TAPAR AGUJEROS" Y GASTE MENOS EN INVERSIONES QUE PODRÍAN RENTABILIZAR ESE INGRESO EXTRA.
EL CAMBIO HORARIO COMO CUALQUIER OTRO CAMBIO VITAL REQUIERE ESA CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN.
lOS SÍNTOMAS TODOS LOS CONOCEMOS: SOMNOLENCIA, DESHABITUACIÓN AL CAMBIO DE LUZ, SENSACIÓN DE CONFUSIÓN QUIZÁS... NO OLVIDEMOS QUE EL CUERPO HUMANO ESTÁ PROGRAMADO PARA LEVANTARSE CUANDO SALE EL SOL Y ACOSTARSE O CESAR EN LA ACTIVIDAD CUANDO SE PONE. ACTUALMENTE LA SOBREILUMINACIÓN DE LAS CIUDADES Y DE NUESTROS ENTORNOS PERSONALES NOS DAN UNA IDEA FICTICIA DE QUE ES AUN DE DÍA, QUE PODEMOS SEGUIR TRABAJANDO, ACTIVOS, EN OCIO Etc.
pERO AL CUERPO Y AL SISTEMA EMOCIONAL ES DIFÍCIL ENGAÑARLO, REQUIERE HÁBITO, UN HÁBITO SE FORMA EN 20 DÍAS, DESPUÉS DE ESE TIEMPO SU CUERPO DEJARA DE QUEJARSE DEL CAMBIO HORARIO Y SU TRISTEZA, DESPISTE, SENSACIÓN DE PÉRDIDA SE TRANSFORMARÁN EN AGRADABLE RECONCENTRACIÓN INVERNAL.
nOS VOLVEREMOS HACIA NUESTRO INTERIOR COMO LA NATURALEZA. CON LA CALIDEZ Y EL SOSIEGO PROPIO DE LA ÉPOCA, Y SI NO ESCUCHAR "EL OTOÑO" DE vIVALDI. fELIZ CAMBIO . (Isolina Isabel de Anta) Océano psicología.
martes, 24 de mayo de 2011
ESCUCHA A TU CUERPO
Tu cuerpo te guía, tus emociones te guían, escuchalos.No dejes que la complejidad de la mente
y los refuerzos condicionados del pasado te confundan te bloqueen y te hagan sufrir.
Utiliza tu poderosa mente para analizar, proyectar y diseñar tu vida, no para vivirla.
No vivas las exigencias de tu mente que pueden estar alejadas de la realidad que sientes en tu
propio cuerpo.
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