RELAJACIÓN

La relajación es una respuesta del organismo de baja activación y a través de técnicas y con su práctica podemos controlar nuestro propio nivel de activación. La respuesta de relajación es opuesta e incompatible con la respuesta de estrés además activa el sistema nervioso parasimpático que es el responsable de los procesos fisiólogicos de carácter reparador que están asociados al reposo produciendo diversos cambios psicofisiológicos: -en el sistema inmunológico aumento del nivel deleucocitos. - en el sistema circulatorio disminución de la frecuencia e intensidad del ritmo cardíaco, aumento de la vasodilatación arterial con incremento del riego periférico y la oxigenación celular. - en el sistema respiratorio: disminución de la frecuencia respiratoria y aumento de la intensidad y regularidad. se disminuye el consumo de oxigeno y se elimina mas CO2. - en el sistemamuscular : disminución de la tensión muscular tónica.

Los pensamientos negativos

Los patrones de pensamientos negativos y obsesivos tienen poco que ver con la realidad, no son fruto del análisis objetivo de la realidad sino más bien fruto de creencias disfuncionales aprendidas en la niñez y que de forma automática continúan boicoteandonos y condicionandonos en nuestro funcionamiento diario.
Sin Embargo SE PUEDE CAMBIAR, con nosotros podrá trabajar las creencias erróneas, recibirá nutrición emocional y aprenderá nuevas pautas de funcionamiento, que le ayudarán a disfrutar más de la vida.

DISFRUTA LA VIDA

Las premisas básicas para funcionar enla vida son dos: primero la creencia de que elmundo es un llugar seguro y que yo estoy capacitado para desenvolverme adecuadamente en el y segundo la certeza de que yomemerezco todo lo bueno de la vida, pero esencialmente amor, afecto, cariño.
Este es el regalo que se recibe de los padres porque eres su hijo lo más precioso y valioso delmundo. Y eso es lo que luego nos posibilita funcionar en el mundo llenos de confianza afrontando los retos adaptandonos a los cambios y disfrutando del viaje.