RELAJACIÓN

La relajación es una respuesta del organismo de baja activación y a través de técnicas y con su práctica podemos controlar nuestro propio nivel de activación. La respuesta de relajación es opuesta e incompatible con la respuesta de estrés además activa el sistema nervioso parasimpático que es el responsable de los procesos fisiólogicos de carácter reparador que están asociados al reposo produciendo diversos cambios psicofisiológicos: -en el sistema inmunológico aumento del nivel deleucocitos. - en el sistema circulatorio disminución de la frecuencia e intensidad del ritmo cardíaco, aumento de la vasodilatación arterial con incremento del riego periférico y la oxigenación celular. - en el sistema respiratorio: disminución de la frecuencia respiratoria y aumento de la intensidad y regularidad. se disminuye el consumo de oxigeno y se elimina mas CO2. - en el sistemamuscular : disminución de la tensión muscular tónica.