EL ESTRÉS

El estrés es un fenómeno complejo que implica estímulos, procesos psicológicos y respuestas. Se define como una relación entre la persona y la situación o el entorno, que es valorada como amenazante o que excede los propios recursos y pone en peligro el bienestar de la persona. La respuesta de estrés como respuesta de lucha o huida es necesaria y válida utilizada como reacción a corto plazo de forma extraordinaria ante un peligro o situación difícil. La respuesta de estrés es perjudicial mantenida a largo plazo y de forma constante ante situaciones que se evaluan como difíciles y no lo son tanto.

DERECHOS ASERTIVOS

6º derecho a pedir retroalimentación, saber como son afectados los demás por mi comportamiento y expresar comome afecta el comportamiento de los demás. 7º derecho a desarrollarme y expresarme lo mejor que pueda, ser creativo y autoactualizarme. 8º derecho a dar y recibir afecto. Ser cálido y afectivo, sin sentirme culpable ni enjuiciado. 9º derecho a ser responsable de mis actos. Considerar el resultado de mi comportamiento y aceptar sus consecuencias. 10º derecho a autorevelarse, decir "este soy yo,esto es lo que pienso, siento y deseo". De tener un comportamiento activo ante la vida. Trabajar para conseguir lo que uno desea. La asertividad es una forma de comportamiento y las conductas se aprenden, se actualizan, se cambian y se abandonan y si solo no puedes acude a nuestra consulta. Podemos ayudarte.

DERECHOS ASERTIVOS

Todos hemos sido creados iguales y tenemos los mismos derechos básicos de asertividad. Tenemos derecho a: 1. A decir no. Un serio y sincero no, no lo sé, no me atrevo. 2. A sentir lo que siento, tener mis propios sentimientos, actitudes, valores y opiniones. 3. A negociar mis preferencias, considerarlas importantes, aceptar respuestas negativas y buscar alternativas para conseguir lo que deseo. 4. A decidir por mi mismo, cambiar de opinión, cometer errores y aprender de ellos. 5. A ser valorado y respetado por ser quien soy. Sin tener que vivir según las expectativas de los demás.

LA ASERTIVIDAD

La forma de relacionarnos con los demás y responder a las demandas exteriores, pueden ser de tres formas básicamente: - Estilo agresivo en el que se invaden los derechos de los demás. - Estilo pasivo que no defiende los propios intereses - Estilo asertivo en el que la persona reconoce sus necesidades, intereses y derechos y los defiende sin vulnerar los derechos de los demás. El estilo de comunicación asertivo es el más maduro y completo. El que más beneficios genera para el propio individuo y la comunidad.

RELAJACION DOS

la relajación se puede aplicar y sirve: - para afrontar con más eficacia las demandas cotidianas y los conflictos. - aumentar la sensación de bienestar, confianza y tranquilidad. - obtener estabilidad emocional. - aumentar la conciencia corporal. - estimular el hemisferio cerebral derecho y ayuda a sincronizarlos para poder trabajar con ambos En resumen la relajación es un procedimiento preventivo y de mejora de la calidad de vida muy eficaz y potente, de aplicación y práctica sencilla, que puedes aprender y entrenar en nuestra consulta.

La necesidad de ser autentico

Puedes elegirentre vivir aparentando, esforzandote en ser lo que no eres,disimulando y gastando una considerable cantidad de energía en mantener una fachada u optar pormostrarte tal como eres, aportando lo mejor de ti en cada momento, desenvolviendote de forma natural y adaptandote a la realida desde tu propia integridad. Tu eliges: La vida es breve y el instante infinito.

HIPNOSIS : PRIMERA PARTE

la hipnosis es una técnica que aporta a la persona una relajación profunda, con pesadez y rigidez de los brazos y piernas, disminución de la atención y un aumento de la sugestibilidad a las palabras del terapeuta, que siempre seran de contenido constructivo. Durante la hipnosis no hay pérdida de conciencia ni de la capacidad de decidir, Utilizamos la hipnosis como técnica básica. Potenciadora de los otros instrumentos terapeuti- cos, de modo que la terapia se acorta en el tiempo y mejora en la profundidad de sus efectos. Se puede aplicar a situaciones de estrés, para tratamiento del dolor, insomnio, hipertensión, asma.Y cualquier problema personal o de relaciones. se utiliza de forma general para inducir la calma, reducir la preocupacion y aumentar la confianza. !Somos expertos en Hipnosis¡ ven y te informamos sin compromiso